Hace tu lista de intenciones. Elegí una acción chica que te cuide. El progreso real empieza en lo pequeño. Te invitamos a ver el video con la energía de la Luna Nueva en Tauro y a tomarte un ratito para conectar con vos y realizar la meditación de Luna Nueva en Tauro, de la mano de Melania.

Decí algo pendiente sin sobreexplicar. La claridad es un acto de valentía. Te recomendamos hacer Journaling de 5 minutos: “¿Qué idea lleva tiempo esperando ser dicha?” Te invitamos a hacer una meditación para aprovechar la energía de Luna Nueva en Tauro del día de ayer, de la mano de Nati.

Bajá una idea a algo concreto. La acción calma la ansiedad.

Escribí lo que sentís antes de actuar. Las palabras ordenan el alma. Si tenes la posibilidad, hoy es un buen día para nadar (Nado suave o cualquier ejercicio con agua). Si no es posible, una buena ducha consciente te va a venir genial. Hoy te invitamos a leer este artículo de Gise y a dedicarle unos minutos a un ejercicio sobre cuando pensar demasiado te desconecta de lo que sentís.

No tomés decisiones en caliente. Dormí una noche antes de responder. Ejercicio: Cardio suave o caminata rápida para liberar el exceso mental.

Hacé algo que te guste sin pedir permiso ni justificarte. Hoy es un día ideal para moverse! Un buen baile o cualquier ejercicio que incluya expresión y diversión. Te invitamos a probar nuestro Dance!

Tip práctico: Ordená UNA cosa. Un cajón, una carpeta, una tarea pendiente. Solo una. Te invitamos a hacer unos ejercicios de Yoga con Melania.

Reconocé un logro propio hoy. Escribilo. Celebralo. Solo. Ejercicio para el día de hoy – Afirmaciones frente al espejo: Decí 3 cosas que admirás de vos misma.

Observá antes de reaccionar. Las relaciones también necesitan espacio. Hoy es un día ideal para hacer ejercicio en pareja o una clase grupal. Lo colectivo nutre hoy. Te invitamos a moverte con este Shot de Lunes que nos propone Jose!

Avanzá sin perfección. Hecho es mejor que perfecto. Ejercicio: Tomate un ratito para vos, ponete una música tranqui y hace una respiración larga exhalando lo que ya cumplió su ciclo. Te invitamos a hacer una clase de Yoga Suave con Melania.