Hay momentos en los que sentimos que la energía no alcanza. Nos levantamos cansadas, la mente saturada, el cuerpo tenso… y aunque no haya “nada grave”, algo adentro está pidiendo orden.

La verdad es simple: no siempre nos drena la vida; muchas veces nos drenamos nosotras mismas sin darnos cuenta. Pequeñas fugas emocionales, sutiles, silenciosas, pero constantes.
Cuando las identificamos, todo empieza a realinearse.

Hoy quiero hablarte de tres fugas muy comunes.
Si te ves en alguna, no te castigues: reconocerlas ya es parte de la recuperación.

1.⁠ ⁠Reprimir lo que sentís

Callarte para no molestar. Aguantar para evitar conflictos. Guardarte emociones incómodas “para después”.

El problema es que lo que se guarda, pesa.
Y cuando la emoción se encapsula, roba energía.

¿Qué podés hacer?
Permitirte hablar. Primero con vos, después con los demás. Nombrar lo que te pasa abre espacio interno y baja la tensión mental.

2.⁠ ⁠Vivir en la queja automática

No hablamos de la queja consciente, la que detecta un límite.
Hablo de esa queja repetitiva que se convierte en banda sonora interna y no suma nada.

La queja constante no resuelve: desgasta.

¿Qué podés hacer?
Detectarla sin culpa. Y cuando aparezca, preguntarte: “¿Puedo hacer algo con esto ahora?”
Si la respuesta es sí, actuá.
Si es no, soltá… aunque sea por hoy.

3.⁠ ⁠Cargar lo que no te corresponde

Ser sostén emocional de todos, resolver lo que no te pidieron, anticiparte a lo que los demás necesitan…
Eso te convierte en puente energético, y los puentes se vuelven pesados si nadie los sostiene.

¿Qué podés hacer?
Decirte internamente: “Esto no es mío.”
Ese simple acto libera más de lo que parece.

Un ejercicio rápido para recuperar energía

Probalo hoy. Son 3 minutos:

1.⁠ ⁠Cerrá los ojos y respirá profundo tres veces.

2.⁠ ⁠Identificá una cosa que te está drenando hoy.

3.⁠ ⁠Escribila en una frase corta en tu cuaderno o en tu celu.

4.⁠ ⁠Elegí una microacción de menos de cinco minutos para ordenar eso: tirar un papel, mandar ese mensaje, poner un límite suave, moverte un poco, descansar un minuto.

5.⁠ ⁠Hacelo ahora. No mañana. Ahora.

Lo pequeño mueve mucho más de lo que imaginamos.

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Si querés trabajarlo más profundo

Si sentís que estos temas te están tocando de cerca —y te gustaría ordenar tu energía, entender tus emociones o encontrar claridad— puedo acompañarte en sesión.

No hay presión y no hay fórmulas mágicas.
Solo guía, presencia y un proceso que respeta tu ritmo.

Si te resuena, podés escribirme.